HAMİLELİKTE YAPILACAK EN İYİ EGZERSİZLER

2 gün önce
HAMİLELİKTE YAPILACAK EN İYİ EGZERSİZLER ...

Hamilelik sırasında yapacağınız egzersizler mucizeler yaratır; moral verir, uykunuzu geliştirir. Hamilelik acı ve ağrılarını en aza indirir.

Kaslarınızı geliştirerek sizi doğuma hazırlar. Bebeğiniz doğduktan sonra forma girmenizi kolaylaştırır. Nabzınızı hızlandırır. Gereksiz streslere karşı kaslarınızı hazırlar ve sizi esnetir.

Hamilelik sırasında yapacağınız bir kaç egzersiz:

Yürüyüş: Sizi yormayan ve neredeyse hiçbir özel ekipman gerektirmeyen yapabileceğiniz en kolay ve en etkili egzersiz.

Yüzme: Sağlık uzmanlarıve fitness hocaları yüzmenin hamile bayanların yapabileceği en güvenli egzersiz olduğunu söylüyorlar.

Dans: Nabzınızı favori müziğiniz eşliğinde oturma odanız konforunda bir DVD ile veya bir dans kulübünde hızlandırabilirsiniz.

Yoga: Yoga, kas sıklığınızı korumanıza ve eklemlerinize çokküçük bir baskı yaparak sizi esnek tutmaya yardımcı olur.

Bebeğin zeki olması için hamilelikte nasıl beslenmeli? ...

Galeriler

Bebeğin zeki olması için hamilelikte neler yapılabilir? ...

Galeriler

Hamilelik öncesi ve hamilelikte önerilen aşılar ...

Galeriler

Hamilelikte 10 Soru Çözüm ...

Galeriler

Hamilelikte 10 sorunun çözümü ...

Galeriler

3d Yazıcı ile Yapılacak Evin İnşasına Başlandı ...

Galeriler

Amy Winehouse`un heykeli yapılacak ...

Galeriler

Cinsellik Sonrası Yapılacak 8 Şey ...

Galeriler

Çocukla Yapılacak Aktiviteler ...

Galeriler

Göz Kalemi İle Yapılacak Özel Uygulamalar ...

Galeriler

BACAK KASLARINIZI ZORLAYACAK EGZERSİZLER ...

Galeriler

Bacakları incelten egzersizler ...

Galeriler

Bacaklarınızı güzelleştirecek egzersizler ...

Galeriler

Boyun ağrısına iyi gelen egzersizler ...

Galeriler

Cilt kırışıklıklarını önleyen egzersizler ...

Galeriler

Yorumlar (0)

Bu yazı için henüz yorum yapılmamıştır. İlk yorum yapan siz olun.

© 2013 1001Kadin.Com - Yüklenme süresi: 2 sn.
Bize Ulaşın · Reklam · Twitter · Facebook